• 506 204 642
  • info@karotrenuje.pl

Oferta

Konsultacja

Spotkanie na żywo

Pierwsza konsultacja to niezwykle wartościowa i ważna godzina spędzona ze mną. Podczas niej pomogę Ci określić drogę do wybranego przez Ciebie celu, przedstawię opcjonalny plan działania i dobiorę najbardziej właściwą dla Ciebie formę treningu. Zyskujesz cenne porady oraz dużą motywację do działania.

Jak przygotować się do konsultacji?

  • zapoznaj się z moją ofertą, a także sprawdź jakie treningi proponuje
  • wyślij do mnie wiadomość, korzystając z formularza, bądź napisz bezpośrednio na info@karotrenuje.pl i poczekaj krótko na kontakt. Nastąpi szybciej niż myślisz 😉
  • przypomnij sobie, kiedy ostatni raz zrobiłeś sobie podstawowe badania, może to idealny moment, aby je odświeżyć?
  • zabierz ze sobą strój sportowy, ręcznik i wodę oraz dużo pozytywnej energii
  • przygotuj się na produktywnie spędzoną godzinę. Nie będziesz żałować!
karo-trenuje-trener-personalny-kraków-trening-na-macie-trening-online

Konsultacja online

Zobacz na czym polega konsultacja na żywo, jedyną zmienną jest to, że widzimy się poprzez oko kamery.

Wygospodaruj dla siebie wolną przestrzeń w dowolnym miejscu. W zgłoszeniu daj mi znać, przez jaki komunikator najlepiej będzie Ci się połączyć. Czekaj na kontakt i możemy rozpoczynać!

Miejsce treningu

Trening na siłowni

Trening na siłowni to Twoje 55 minut, pod moim czujnym okiem. Dokładam wszelkich starań, aby w tym czasie wydobyć Twoją maksymalną koncentrację, ponieważ to Twój czas i chcę abyś wykorzystał go jak najlepiej. Każdorazowo dbam o bezpieczeństwo i komfort treningu, a kultura trenowania jest dla mnie bardzo istotną kwestią. Dlatego zapewniam Cię, że nigdy nie zastaniesz mnie siedzącej z telefonem w ręku i przeglądającej strony internetowe, czy spożywającej posiłki podczas Twojej godziny.

karo-trenuje-trener-personalny-kraków-trening-siłowy

Trening online

Zastanawiasz się czym tak właściwie jest trening online i jak wygląda? Albo co zrobić kiedy chęci są, ale nie masz w domu żadnego sprzętu?
Zatem spieszę z wyjaśnieniem. Do treningu online potrzebujesz tak naprawdę 2 niezbędne elementy: telefon/ laptop z dostępem do internetu oraz trochę wolnej przestrzeni. Z moimi podopiecznymi łącze się poprzez różne komunikatory, w zależności od preferencji. Ustalamy konkretną godzinę treningu, tak jakby miała odbywać się na siłowni. Rozpoczynamy punktualnie i działamy! Oczywiście, im większa dostępność sprzętu (mata, hantelki, gumy) tym lepiej, ale uwierz mi, ogranicza nas tylko wyobraźnia. Nawet z kartkami papieru i butelkami wody można zbudować pełnowartościowy trening.

Masz wątpliwości, czy trening online daje efekty?

Zapraszam Cię do działu moich metamorfoz, gdzie możesz zobaczyć, że przez czas lockdownu zbudowała się niejedna życiowa forma. W dobie internetu połączenia są bardzo dobrej jakości, dlatego trening online jest tak samo wartościowy, jak trening na siłowni. Dodatkowo odbywa się z tą dogodnością, że nie stoisz w korkach i nie martwisz się o parking. Makijaż, outfit na siłownie? A czy to jest istotne? Wskakuj w swój wygodny dres i zacznij działać bez przeszkód. Zaangażuj swoje dziecko, zainspiruj rodzinę lub znajomych, niech wiedzą, że zamknięte siłownie mogą być jedynie kolejna wymówką.

Czas na trening

Pakiet treningowy 

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą dłuższą niż pojedyncza godzina, przedstawiam Ci różne korzystne możliwości regularnego trenowania w oparciu o pakiety treningowe. Z każdą godziną przybliżam Cię do realizacji Twoich celów, a jednocześnie uczę systematycznej pracy.

Plan treningowy

Jesteś średniozaawansowany, masz już za sobą staż treningowy i jesteś zaznajomiony z podstawową gamą ćwiczeń? To oferta właśnie dla Ciebie! Pomogę Ci ułożyć Twój indywidualny plan treningowy, uwzględniając Twoje cele i zdobyte do tej pory umiejętności. Starannie dobiorę ćwiczenia, aby Twój trening był urozmaicony i przynosił oczekiwane rezultaty. Koniec z godzinami cardio, które przecież najłatwiej wykonać, kiedy nie masz na siebie pomysłu. Działaj z głową, działaj z planem!

karo-trenuje-trener-personalny-kraków-trening-funkcjonalny

Postaw na siebie i osiągaj wyznaczone cele z moją pomocą! 

Chcesz umówić się na konsultację, wspólny trening, a może masz dodatkowe pytania? Jestem przekonana, że razem zmienimy Twoje marzenia w rzeczywistość! Zostaw mi wiadomość, skontaktuje się z Tobą szybciej niż myślisz. 😉